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| von ZeroCool am 19.10.16 um 13:40 | ||
| Antwort auf: Re:10 kg runter von Schallmauer | ||
>Wie genau funzt das Kalorienzählen? Wenn ich n Nutelle Brötchen ess weiß ich ja nicht, wieviel Kal das sind :)
Du musst das Nutella und das Brötchen wiegen und dann z.b. bei [www.fddb.info] eintragen bzw. Nachsehen wieviele kcal das hat. Da wirst du noch staunen, wieviele kcal man so in sich reinhaut, obwohl man denkt das sei ja gesund. Und schätzen bringt nichts. Man verschätzt sich sowohl beim Gewicht als auch bei den kcal. Ausserdem muss man wirklich ALLES notieren. Kaffee mit Zucker/Milch, Salatsauce mit Oel usw. werden z.B. gerne mal unter den Tisch fallen gelassen. Das sind aber genau die kleinen Sachen, welche dann für den Kalorienüberschuss sorgen. |
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